女性健康有什么保健常识？

对于所有人来说健康问题是十分重要的，因为想要拥有幸福的生活的话就必须保证拥有健康的身体，对于女性来说保证自己的身体健康是很重要的，因为只有身体更健康了才能拥有更好的气色，皮肤也会更好，那么生活中女性健康有什么保健常识呢?女性吃哪些食物更健康呢?

1、女性健康的保健常识

1、女性晚育更长寿：英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。

2、女性更容易头痛：女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。

3、怀孕期间每天运动30分钟：多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。

4、女性喝牛奶可能催生粉刺：不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。

5、每天吃鸡蛋使女性短命：在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。

6、吃太多奶制品可能诱发卵巢癌：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

现如今，生活压力的增大、饮食习惯的改变，已经让人们的心脑血管有了过大的负担了，而身体各个组织也都变得格外脆弱，下面我们来看一下女性吃哪些食物更健康?

2、女性吃哪些食物更健康

1、谷物保护心脏：人们都知道膳食纤维能够促进肠胃的蠕动和消化，可以帮助身体排出毒素，而实际上，膳食纤维更是保护心脏以及血管的有利武器。而它们能够帮助人体保护心脏和血管，能够让你在巨大的生活和压力面前，始终存留一颗强健的心脏。

2、绿色蔬菜保护大脑：人的大脑比起身体的其它器官来说，要相对衰老得更加迅速，而女性朋友们，一旦过了25岁以后，就很容易出现注意力不集中、记忆力减退、疲倦乏累、睡眠质量下降等一系列情况，而这些情况归根究底都是由于大脑的衰老。

3、水果保护皮肤：女性朋友都知道，肌肤是很容易衰老的，尤其是面部肌肤，随着年龄的增长，很容易出现各种斑点、皱纹等肌肤问题，衰老的速度非常可怕。而如果女性朋友每天保持吃上一种水果，皮肤就不容易迅速衰老了。各种水果都有着保护皮肤的功效，例如苹果、香蕉、柠檬、水蜜桃、木瓜等等，坚持每天吃能够令肌肤保持在极度水润的状态下，使女性朋友肌肤润滑，保持青春活力。

4、**食物调节荷尔蒙分泌：女性的荷尔蒙分泌与女性的肾脏、脾脏、肝脏等密切相关，而不同颜色的食物与人体的各个器官有着密切的关系，只要合理地搭配和调理，多吃**食物可以帮助女性朋友们改善荷尔蒙失调的状况。**食物，例如南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善肠胃功能，帮助女性朋友们补充元气，从而帮助调节荷尔蒙分泌。

5、黑色食物保护肾脏：女性朋友的美丽与年轻多半是取决于体内肾脏功能的是否强大，一个良好的肾脏就是女性貌美如花的根本。黑色主肾，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效帮助保护肾脏，从而留住年轻与美丽。

总结：现在很多女性由于工作原因都忽略了对身体的保健问题，建议各位女性朋友们摒弃大鱼大肉，多选择一些谷物、粗粮来作为主食。女性朋友们可以多吃一些这类的食物，有助于你身体的健康。

3、女性私处的护理常识

一：私处易感染

和男性相比，女性的生殖器官特别“害羞”，它们大多隐藏在身体内部，因此也有着特殊问题。如女性的女性私处口有尿道口和 *** 口两个邻居，尿液、粪便的使细菌更易侵入，从而患上外阴炎和女性私处炎。其次，由于女性内生殖器、腹腔与外界是相通的，细菌能取道女性私处，“侵袭”子宫。

二：不当清洗

不少女人爱用女性洗液，结果是越洗越不舒服。女性私处平时处于弱酸环境，不当清洗就会破坏平衡，造成女性私处干涩、瘙痒，甚至诱发妇科炎症。

三：性生活易受伤

性生活中，女性往往伤得最“深”。性生活过频、过猛，会造成女性私处摩擦伤。此外，女性要到性发育成熟后，女性私处黏膜才会转变为更耐摩擦的鳞状上皮，所以过早的性行为也会造成女性私处内摩擦伤。

此外，男女共同担心的问题主要是外伤。如男性的丁丁、睾丸等暴露于体外，加上又爱运动，受到暴力击打的情况更常见。睾丸、阴囊受到撞击，易出现血肿，处理不当就可能导致睾丸萎缩和不育。

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　生男孩还是生女孩总是夫妻二人进入婚姻后的另一个话题，有的家庭非常喜欢女孩，认为女孩非常体贴，关心人，是父母的“小棉袄”，那么怎么能生女孩呢？有生女孩也受日常饮食的影响的说法，那么，生女孩吃什么酸性水果都有哪些呢？

生女孩吃什么酸性水果都有哪些

　生女孩和饮食有关吗

　这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的。女性的一般呈酸性，若在 *** 时分泌碱性物质，则较适合Y *** 生存，想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。

　酸性食物有哪些

　酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，如：米饭、肉、蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。等，全都是酸性食物，酸味水果包括番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。如果想生女孩，女性朋友可以多吃这类的酸性食物。

　碱性食物有哪些

　含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，主要分为蔬菜、水果、海藻类、乳类、大豆和菌类食物等。如：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。欲想生女孩的，男性朋友可以多吃些碱性食物。

五种情况容易生女孩

　1、大龄夫妻易生女孩

　通常情况下，大龄夫妻生女孩的概率会高。

　2、压力大容易生女孩

　心理学家研究发现，女性在承受很大的精神压力后，容易生女孩。这是因为女性在紧张、压力大时会产生强烈的酸性环境，不利Y *** 的存活。男性如果长期受到压力会减少 *** 的数目。所以夫妻在备孕期间一定要保持好的心情，一切顺其自然。

　3、职业因素导致生女孩

　根据相关研究调查发现，男性职业如果是司机、空服员或飞行员、麻醉科医师或长期在电脑下工作的久坐人员，生女孩机率会特别高。这是因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化，会导致生命力比较弱的Y *** 先死掉。

　4、爱吃甜食容易生女孩

　根据英国研究人员研究发现，食物会通过激素作用直到女性的生殖系统管道，会让某种性别胚胎的“存活能力”变强。所以，女性平时饮食里糖或脂肪的含量会对胎儿的性别有一定的影响。

　5、父母吸烟，多生女儿

　如果父母都常吸烟，而且在受孕期间也没有停止吸烟，生男孩的几率就会下降一半。这是因为父母吸烟所产生的毒气会把男性胎儿“扼杀”在子宫里。而且就算只有父亲吸烟，女性长时间生活在二手烟环境里，也会有所影响。

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